孕妇怎么吃不胖还有营养 孕妇如何吃不胖还有营养

更新时间:2022-06-13 13:09:58作者:未知

孕妇怎么吃不胖还有营养 孕妇如何吃不胖还有营养

1、早餐可以吃些营养丰富的食物,如奶制品、豆制品、蛋类、瘦肉类等。

2、晚餐可以少吃,不要吃油腻食物和甜食,平时多吃水果蔬菜等含维生素高的食物,可以喝些鸡汤、鱼汤、大骨汤等含钙高的食物。怀孕了要多注意营养,孕妇营养要均衡,不要挑食才能保住宝宝的营养。怀孕期间不要太在意自己的身材了。