文丨欢欢妈育儿（文章原创 ，版权归本人所有，欢迎个人转发分享)

怀孕生子对每位女性来说都是头等大事，这个阶段也是很多女性一生都无法忘记的回忆，因为这期间充满了各种心酸、痛苦和委屈。

有人说：女人是十个月的皇后，一辈子的保姆。虽然这话并不完全正确，但也能说明孕期的宝妈们待遇还是非常高的。不过，也有宝妈抱怨：我一天的皇后都没有做过，孕期完全是自生自灭，什么都是自己干。

其实，现在很多年轻夫妻在外定居或务工，家里的老人因为各种原因无法顾及到他们，很多孕妇在孕期的一切事物都是自己操持、自己包办，虽然很辛苦，但大多数孕妇都能够克服并挺过这一阶段。

网上有一位23岁的准妈妈，因孕期无人伺候自己做懒人餐走红，这是一位典型的“独立孕妈”，她和丈夫都是远离家乡在外务工的人员，婚后怀孕便辞职了。

由于两人的老家距离比较远，父母都不在身边，让婆婆或妈妈过来专门照顾自己又于心不安。而这位孕妈也不想离开丈夫，独自一人回老家养胎，于是便选择了留在城里自己照顾自己。

在怀孕期间，这位准妈妈的心态非常乐观，哪怕孕期的妊娠反应十分强烈，她也坚强地挺了过来。

孕晚期，这位准妈妈的胃口慢慢变好，丈夫忙着工作无法顾及到她，在无人照顾又懒得做饭的情况下，这位准妈妈选择了一种简单而又便捷的方法给自己做孕妇餐，很多网友看后纷纷表示心疼。

她的孕妇餐非常简单，有时只是简单的焖饭，上面卧上一个荷包蛋，再加上一点火腿和肉丁。这样的孕妇餐看起来营养十分均衡，但看相却很一般，也不知道口感如何？需要补充维生素时，这位准妈妈就给自己炒上一盘青菜，一餐就这么应付过去了。

对比那些有家人照顾的孕妇，这位准妈妈的孕妇餐却显得寡淡了许多，不过她却觉得自己辛苦点在家做着吃，总比外面买得更有营养。

这位准妈妈的经历，引起了众多宝妈的共鸣：

“这很正常呀，我就是这么过来的，自己做饭给自己吃，没啥难过、委屈的。” “我是肚子里怀着一个身边带着一个，数着日子熬过来的，回头看看也有点佩服自己。” “这有什么好心疼的，这叫懒。我怀孕的时候，一边保胎一边给家里人做饭，做饭又不是什么重活，为了宝宝的健康，凡事不要怕麻烦。”

虽说这位准妈妈的心态很乐观，但从她的饮食搭配上来看，还是过于单一了，未必能够补充胎儿发育和她自身所需要的营养。

1、饮食搭配要合理均衡

无论是孕妇还是普通人，想要达到健康饮食的目的，平时就应该多注意饮食搭配和营养均衡。

孕妈如果想要补充足够的营养，必须要做到饮食多样化，比如肉类、蛋白质、水果、蔬菜等，每天都需要适量地补充，且不能偏食。

2、避免暴饮暴食

很多孕妈孕期都会发现自己的食量有所增加，这是因为体内的胎儿所需要的营养也需要通过孕妈来摄入，但这并不代表孕妈在孕期就可以胡吃海喝、暴饮暴食了。

孕妈孕期暴饮暴食不仅会让自己的体重增加，导致孕妈出现孕期肥胖、妊娠并发症等情况，还可能导致胎儿个头过大，让孩子成为一个巨大儿。

1、保持适当地运动

孕妈孕期保持适当地运动既能增强自己的身体素质，还能够起到减肥的效果，所以孕妈孕期要每天抽出一定时间来进行有效的运动，比如散步、孕妇瑜伽等。

当然，运动不能太过剧烈，每次运动的强度保持微微出汗即可，一定不要过量。

2、尽量避免感冒发烧

孕妈在孕期要尽量避免感冒发烧等情况的发生，平时要多喝热水多休息，一旦出现感冒发烧比较严重的情况，要及时就医，不要擅自用药，因为药物对孕妇的身体伤害非常大，甚至还可能影响胎儿的发育。

总之，孕妈在孕期需要注意的事情非常多，无论身边是否有人照顾，都应该多学习一些孕期知识和育儿知识，避免踩雷。

今日话题：各位宝妈，你们你们孕期是怎么度过的？孕期还需要注意哪些呢？欢迎在下方评论区分享！

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