怀孕期间，是女性最需要关心的一个时期，不仅需要关心孕妈的饮食生活，还需要关心孕妈的身心健康。这样孕妈才能更好地适应孕期生活，生一个健康可爱的宝宝。孕期吃什么蔬菜更有利于胎儿发育呢？这4种蔬菜是个不错的选择，一起来看看吧！

莲藕

这是一个莲藕的季节，冬季适合吃炖菜，煲汤喝。莲藕营养丰富，是炖菜煲汤的不错选择。不仅身体暖和，还能补充营养物质。莲藕在中医上被称为，“补中养神，益气力”。莲藕有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。此外，清除孕妈身体中的垃圾，提升孕妈食欲，促进肠胃消化吸收。

不过需要注意的是，莲藕偏凉性，孕初期的孕妈，最好少吃。到了孕中后期，就没什么影响了。

黄花菜

黄花菜营养丰富，富含蛋白质、多种维生素和矿物质，其所含的胡萝卜素甚至超过西红柿的几倍。对于补身体有好处。孕期用黄花菜烧汤给孕妈喝，非常不错，清新，不油腻。孕妈吃了，还有补血健胃的功效，还有安神作用，可以帮助孕妈提高睡眠质量。产后吃黄花菜，还有助于通乳下奶。

豆芽菜

豆芽菜虽然看似很普通，可能会被认为没什么营养，其实不然，豆芽菜的营养不仅丰富还全面，富含大量蛋白质、维生素、纤维素等营养物质，不仅可以预防孕期便秘，还对孕妈有养颜美容的功效。

莴笋

莴笋富含钙磷铁等多种矿物质，孕妈常吃莴笋，能够促进胎儿骨骼和牙齿发育。还能够促进孕妈新陈代谢，为胎儿发育提供更好地生长环境，莴笋还有镇静作用，能够缓解舒缓孕妈孕期压力，帮助孕妈睡眠。此外，莴笋还有改善消化系统，保护肝脏的作用，能够改善孕妈食欲，促消化。

以上4种蔬菜，对孕妈和胎儿都是有好处的，孕妈可以常吃。