一位宝妈说，自己带孩子出去玩，发现儿童免票的身高标准，从过去的1.2米提高到了1.3米。儿子今年8岁，身高129cm，刚好卡在免票的边缘。为此，宝妈很开心，感慨这个细节改得好。

其实，之所以有这样的规定，大概是因为，我国儿童的身高水平不断增长。据统计，在2020年，6-17岁的未成年男女，平均身高都比5年前分别提高了1.6cm和1cm。可见，孩子们的身高增长比较快，这是不争的事实。

不过，仍有些爸妈，还在按照过去的身高标准，评判娃身高是否达标。这些爸妈期待着，自家孩子长大后，能达到男孩175cm的身高水平，女孩可以达到168cm的身高水准。那么，这些爸妈认为的孩子身高达标，是否符合2022年儿童身高标准呢？

从图表我们可以看出，18岁的成年男孩标准身高是172.7cm，18岁成年女孩的标准身高是在160.6cm，表格变动比之前几年不太明显，相差在2cm左右。看完后，估计有不少爸妈都在感叹，最真父母心！在爸妈的期待中，确实是一直都期待着，自家孩子的身高可以高人一等！

其实，小孩子的身高高矮，除了受基因条件影响外，后天增高逆袭的例子也很常见。爸妈们只要放平心态，帮助孩子科学增高，坚持就会有所收获。哪怕孩子基因条件稍差一点，大都也能够实现成为高个子的小梦想。而这件事，意义重大，对孩子来说影响也很深远。

孩子成为“小矮人”，极容易自卑

帮孩子进行身高拔高，这事很有必要，对孩子的人生很有意义，父母该努力。孩子拥有一个标准身高，是孩子自信心建立的关键。

一位资深班主任老师曾说过，身高符合大众标准的孩子，自信心更强，性格更阳光开朗，就连学习的兴趣也可能会为此而提高，这有助于孩子提高学习成绩。

相反，那些上学期间，身材矮小的孩子，却容易陷入自卑焦虑中，可能会因为身高不足，被同学嘲笑后变敏感，不愿意与人交流，性格孤僻，严重的孩子会为此讨厌学习，厌恶学校。

可见，拥有正常的身高，对孩子来说真的很重要。然而，不少忽视孩子身高的家长，不仅不太关注孩子的身高问题，还存在思想误区，这严重耽误了孩子窜个子，影响孩子长高个。

爸妈有这两种思维误区，会耽误孩子长高个

第一种误区：基因完全决定孩子的身高

有的孩子身高矮，爸妈明明知道，但却不太管。其中，一些爸妈确实是嫌弃麻烦，认为坚持每天都给孩子准备增高食物，督促孩子运动和按时作息，这类事情都很琐碎。还有一些爸妈是无可奈何，责怪自己的遗传基因太差，耽误了孩子长高个。爸妈们破罐子破摔，把孩子窜个子的事情挪到了一边，误以为后天再努力帮孩子窜个子也没用，大有听天由命的态势。

纠正：这些想法和做法，都是爸妈的思维误区导致的结果。爸妈该拿出积极的态度，不该不管孩子身高的问题。哪怕自家娃先天基因条件差，但爸妈要坚信，通过后天努力，孩子的身高仍然可以有个很大的进步。因为，孩子的身高最终能长多高，不仅受基因影响，更与后天环境、营养食材、运动和睡眠等多方面，都有着密不可分的关联。

第二种误区：孩子长高机会多，长得矮就是长得晚

有的爸妈不相信孩子身高矮，即便事实就摆在眼前，爸妈可能也很倔强，认为孩子长高的机会多，长得矮只是长得晚。

事实上，小孩子这一生，主要只有三个长高的关键期。比如，婴幼儿期、儿童时期、青春期。这是孩子增高的基本常识，但很可惜，一些家长不清楚，还误以为孩子增高的机会非常多，觉得父母随时付出，孩子就能随时窜高个子，但其实，帮孩子增高，需要的是父母和孩子长期的努力，共同拼搏，而不是一朝一夕的猛增。

纠正：举例剖析，假设孩子长得晚，给孩子打增高针，这可能让孩子在短时间内成功增高，但也极容易有副作用，反而促使骨骺线提前闭合，导致孩子后续增高困难，甚至再无增高可能。

因此，家长不要误以为，孩子长高的机会有很多，长高方法多样化，就不积极帮孩子增高了。只有端正的态度，循序渐进，才更容易帮孩子实现增高的梦想。

那么，如何帮助孩子科学增高呢？营养食疗是关键

想帮助孩子科学增高，除了运动增高、睡眠增高，这些耳熟能详的增高方法外，还有一种很简单快捷，又极容易被爸妈忽视的增高方法，即食疗增高法，这个方法具有普适性。

营养食疗增高法，效果很不错

很多营养学家表示，孩子长高离不开营养素。对孩子骨骼生长来说，最重要的营养素包括有蛋白质、维生素、矿物质中的钙和锌。孩子常吃富含蛋白质等营养素的食物，就容易促进骨骼发育，促进孩子身高增长，促使孩子成为高个子。

比如，鸭肉就富含有蛋白质、维生素B族、维生素A等营养素。小孩子常吃鸭肉，可以起到减缓骨骼成熟，有助于体格和运动机能发育的作用。鸭肉中的不饱和脂肪酸，还能促进儿童大脑发育。

鸭肉的做法比较多，可以做成：彩椒黄瓜炒鸭肉，还可以做成红枣薏米鸭肉汤。不会做的爸妈，可以参考一些儿童长高食谱书中的做法，从原料和调料准备，再到每一个步骤的操作做法。

除了鸭肉，还有一些比较常见的食材都能帮助孩子长个，比如沙丁鱼、菠菜、大骨头、小米等等。

总之，多学习和研究营养学，实在不行就买一些儿童长食谱照着书，就能解决了很多爸妈养育孩子过程中的难题，让孩子告别吃增高产品、穿增高鞋、使用拉伸器的囧状，帮孩子用科学的方式，靠营养食疗增高法，扭转身高矮小的问题，最终逆袭长成高个子。

互动话题：你家孩子的身高达标了吗？