肥胖不是福气的象征

更不是身体健康的标志

儿童青少年肥胖危害大

家里有小胖墩的请看过来

儿童青少年肥胖的界定

体质指数BMI可用来衡量儿童青少年是否肥胖。

6—18岁学龄儿童超重与肥胖筛查依据《学龄儿童青少年超重与肥胖筛查》（WS/T 586-2018），界值如下图：

请注意：

儿童青少年肥胖是影响终生健康的慢性疾病！

儿童青少年肥胖的危害

肥胖可引起儿童青少年高血压、血脂异常、高血糖、高尿酸血症、脂肪肝、肌肉与骨骼发育不足等，增加心脑血管疾病、Ⅱ型糖尿病、骨质疏松等慢性病过早发生的风险，对健康造成威胁。

儿童青少年肥胖影响因素

儿童青少年肥胖是遗传、膳食营养与饮食行为、身体活动与静态生活方式、睡眠行为、环境等多因素共同作用的结果。

如何预防儿童青少年肥胖

01

养成科学的饮食行为。

6个月龄内健康婴儿提倡纯母乳喂养，满 6个月龄要及时、适量、循序渐进地添加辅食。从幼儿期开始养成健康饮食习惯，规律进餐，减少高油、高糖、高盐食物摄入，少吃或不吃零食，多吃蔬菜水果，少喝含糖饮料。

02

养成健康的生活方式。

3—5岁儿童应多做户外活动，每天要进行至少3小时的身体活动，其中包括1小时的活力玩耍，鼓励多做户外活动；6—17岁青少年应每天进行至少1小时中等强度到高强度的身体活动，且鼓励以户外活动为主。每天应尽量减少久坐行为，任何久坐行为每次持续时间均应限制在60分钟以内。

03

养成健康睡眠行为与习惯。

0-3月龄每天推荐睡眠时长为13-18小时，4-11月龄为12-16 小时，1-2岁为11-14小时，3-5岁为10-13小时，小学生10小时，初中生9小时，高中生8小时；早睡早起不熬夜，保证睡眠质量。

04

做好儿童生长发育监测。

儿童应定期接受健康检查，一旦发现超重，应在医生指导下尽快采取饮食、运动等干预措施。如果评估为肥胖，应及时到专业机构诊断治疗。

05

营造良好的健康氛围。

家长要树立健康生活方式典范，引导、支持、鼓励和陪伴儿童养成健康生活方式。提倡家长与儿童共同运动，营造良好的家庭体育运动与健康生活方式的氛围。

来源：安徽疾控

阜阳市科协官方公众号

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