早晨空腹喝牛奶好不好?

更新时间:2022-03-08 22:22:12作者:未知

早晨空腹喝牛奶好不好?

牛奶是营养的食物,每天喝一杯牛奶不但对身体好还营养皮肤,也有帮助睡眠的效果,好多人习惯在早上空腹喝牛奶,这样的喝法其实是不好的。

方法/步骤

原因一、由于水在牛奶中占较大比重,空腹喝较多的牛奶,稀释了胃液,不利于食物的消化和吸收,对肠胃也没有好处。

原因二、空腹时肠蠕动很快,牛奶在胃肠通过很快,存留时间很短,其营养成分往往来不及吸收,就匆忙进入大肠,徒走过场。所以,空腹喝牛奶是不符合营养卫生的,营养也根本就吸收不了多少,造成了浪费。

原因三、容易导致腹泻,早上空腹胃里没有任何的食物,直接喝牛奶后会对肠胃形成刺激,这样会出现腹泻的危险。

注意事项

喝牛奶的时候最好是在晚上睡觉前的时候喝,不但可以保证营养的全面吸收,而且还对睡眠有好处。