肾虚是我们经常会出现的情况，这样的情况直接影响着性生活的和谐，所以说有了这样的情况后尽量进行食补，对身体好也有好的效果。

方法/步骤

饮食一、可以多吃葱，葱中的酶及各种维他命可以保证人体激素分泌的正常，从而壮阳补阴，在饮食当中可以作为辅料，也可以生吃。

饮食二、多吃些瓜子对身体有好处。此外小麦、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对增强性功能有帮助，可以用以上食物打豆浆食用。

饮食三、板栗：味甘性温，含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素，特别是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于一般干果。栗子有补肾的功效，肾虚腰痛，双腿无力的人最适宜食用。

注意事项

肾虚的朋友要在平时的时候注意休息，而且尽量减少性生活的次数，通过运动增强体质。