经期中的女人是十分脆弱的，月经周期怎么算，月经怎样算正常，是每个健康女性都应该了解的，下面我就来为大家说明一下。

方法/步骤

第一，女性的一个月经周期一般为28天，从来月经的第一天开始计算，一直到下次月经开始的前一天。有一些女性的月经周期相对要短得多，可能只有23天，也有一些女性的月经周期持续时间可达35天。月经周期过长或过短多半都不正常，应该去医院检查。另外，如果在两次月经之间或性生活后有出血情况，也要去医院检查。

第二，大多数妇女28——30天行经一次，但提前或延后7天以内仍属正常，月经持续时间一般——7天，一般第一、二天少，第三、四天增多，以后逐渐减少，一次月经出血量约为30——50毫升。

第三，一般行经期为3——7天属于正常。如果超过十天，多考虑为行经期延长，可见于雌激素水平低，子宫肌瘤、息肉、内膜炎及宫内节育器等原因引起的。

注意事项

所以在月经期间要严格控制自己的饮食，养成良好的饮食习惯，不吃生冷刺激的食物，注意休息，养成良好的作息习惯，不要过度劳累。