1、帮助孩子进行情绪识别，只有自己意识到情绪的存在，才能够更好地管理情绪。当孩子表现出情绪的时候，家长是可以很容易从他们的具体表现上识别出来的，然而孩子却是当局者迷，他们往往意识不到情绪正在产生。

所以家长应该教会孩子识别情绪，每当孩子表现出某种情绪的时候，就立刻提醒他们，让他们产生识别的意识。

2、帮助孩子学会转移注意力，就像我们前面说的，孩子的情绪来得快，去的也快。爸爸妈妈们可以帮助孩子转移注意力，让孩子投入到其他的活动中，帮助孩子从负面情绪中挣脱出来，进而调节孩子的情绪。

比如说孩子生气的时候，妈妈们可以引导孩子做别的事情转移注意力，即使是一些简单的收纳，也可以让孩子在劳动中遗忘自己刚才为什么发脾气。

3、让孩子认同自己，有情绪空间，要让孩子喜欢自己，家庭要给孩子认同感父母是孩子的模范，父母首先要学会管理自己的情绪，不让不良情绪带给家庭，带给孩子，要塑造出一种安全、温馨、平和的心理情境。

4、培养兴趣爱好，心理学家发现，一个有着成熟兴趣爱好的人，他们对新事情更感兴趣，学习能力更强。因为他们的学习更多是出于内在动机，他们有更顽强的意志力和激情。

给孩子多培养一些兴趣爱好的作用，除了益智、陶冶情操、休闲等，它还可以像一个心灵上的朋友一样，让人在欢乐时去跟它分享、忧伤时跟它倾诉。它或许还能给人提供一个新的身份，让你有更丰富的人生体验。

5、让孩子学会乐观的面对生活，在教育孩子学会乐观的面对人生时，除了多与孩子交流，培养孩子的自信心之外还有个很重要的方面就是首先父母要相信自己的孩子，给予鼓励和支持！

6、帮孩子学习处理消极情绪的办法，宣泄消极情绪的办法有很多，我们要帮助孩子去选择适合自己的正确的宣泄方式：比如打沙发、打枕头、撕纸；倾诉法：找人聊天、随意画画；镇静法：数数、深呼吸；转移法：看景色、听歌、运动等。