女性在怀孕了以后，如果呕吐得厉害，那么就会出现孕吐的情况，其实不是所有怀孕的人都会出现孕吐的，因人而异，下面说一下如何缓解孕吐。

方法/步骤

第一：一定要控制住吐得第一口，能忍住就别吐出来。第一次孕吐一定要强忍，能忍住是最好的，因为第一次吐了之后就会不断的吐，忍住了第一口，就不会频繁的孕吐，能忍多久就忍多久，一旦吐了，就是频繁的想吐了。

第二：把太把注意力放在怀孕上面。很多人都有这种经历，上班的时候忙忙碌碌，基本不会吐，一回家就开始狂吐不止，其实，上班是因为有事情转移了孕妈妈的注意力，所以，无论在家里还是单位，都别把注意力总放在怀孕这件事上，一个人的意念很重要。

第三：多吃清淡的食物。孕吐的孕妈妈比较适合吃清淡一点的食物，太过于油腻也会增加孕吐，饭后可以多吃点黄瓜，爽口，也可以缓解孕吐。

注意事项

孕妇在怀孕期间，尽量要把思维转移开，不要总是想着孕吐，每天可以多喝一些水来缓解孕吐。