1、告知不按时睡觉的危害；对于很多的孩子来说，其实是很害怕自己的身边生病的，因为绝大多数的孩子都尝试过打针，所以我们一定要去告知自己的孩子。如果你们每天不按时睡觉，那么你们的免疫力就会逐渐的下降，甚至是很容易被身边感冒的人而传染，所以我们这样做都是为了你们的健康着想，不要误解爸爸妈妈，爸爸妈妈都是爱你的。相信通过这样的一种告知，你的孩子一定会变得逐渐的听话的。

2、制造睡眠的环境；在晚上的时候，我们就不要给孩子的房间开太亮的，这样是会刺激到孩子的眼睛的，而且还会影响到孩子的困意，所以最好是柔和一点的灯，这样才更有利于孩子的睡眠，从而让孩子能够尽快的入睡。