当女性怀孕后，内分泌就会发生变化，而且这时候身体中孕育着一个小生命，所以许多女性会有不同程度的情绪波动，比较容易哭，发脾气，焦躁不安，甚至出现睡眠障碍。这时候必须及时的调整孕妇的状态，因为孕妇出现了焦虑症后，对自己、对胎儿都是非常的不利的。那么，应该怎么办呢？

危害：

在怀孕期间高度焦虑的孕妇，发生恶心、早产、流产、产程过长的现象较多。据调查，产前严重焦虑的孕妇剖宫产及阴道助产比正常孕妇高一倍。孕妇的焦虑情绪不但对自身健康有很大的危害，也会给胎儿健康带来极大的危害。

孕妇身心调节的方法

1、要纠正对生产的不正确认识。生育能力是女性与生俱来的能力，生产也是正常的生理现象，绝大多数女性都能顺利自然地完成，如存在些胎位不正、骨盆狭窄等问题、现代的医疗技术也能顺利地采取剖腹产的方式将婴儿取出最大限度地保证母婴安全。

2、孕妇应学习有关知识，增加对自身的了解，增强生育健康宝宝的自信心。

3、有产前并发症的孕妇应积极治疗并发症，与医师保持密切关系，有问题时及时请教保持良好情绪。

4、和一些妈妈们交流一下，讨教一些经验。

5、临产前做一些有利健康的活动，如编织、绘画、唱歌、散步等，不要闭门在家，整日躺在床上把注意力集中到对未来的担忧上。

当孕妇出现了焦躁不安的症状的时候，家人应该给予孕妇更多的关爱，让孕妇感觉到来自家人的爱护，这样焦虑的状态就会有不同程度的减轻的。然后要让孕妇多多了解育儿知识，这样也可以避免孕妇的盲目紧张，减少焦虑症。如果比较严重，需要及时的看医生。