1、不要喂饭,鼓励孩子自己吃饭,并减少孩子吃饭时的分心，如看电视、玩玩具、讲故事，使其达到全身心参与吃饭过程。

2、遇到孩子自己不吃,就等着家长喂,家长不要喂。如果他不吃,家长吃完了就把饭桌收拾起来,可以把孩子的饭放到一边，勺子就放在里边。看看他饿急了会不会自己去吃。家长要达成统一意见,不要心疼孩子,怕孩子饿着,中间偷偷给孩子吃零食,要让孩子体验饥饿感。

3、让孩子参与饭菜的制作,开饭前提前几分钟叫孩子帮着抹桌子、端碗、拿东西充分调动起孩子的餐前情绪。到了吃饭时间，全家人一起吃饭，让孩子决定自己吃多少量,拒绝在两餐之间添加高能量零食及饮料,尊重孩子对食物的爱好与选择，尊重孩子对新的食物的慎重和拒绝态度，对新食物不必评价，可多次尝试，使其自然熟悉并逐渐接受。如果宝宝不爱吃，可以添加一些形状特别的食物，比如蝴蝶面、小面片等,培养宝宝兴趣，促进自我进食。