1、要想改变孩子，家长就要先改变自己。先做好自己，做出榜样。在孩子面前严于律己，不能随性，也不能随便。有些话，有些事，在孩子面前是不能说也不能做的。

回家少看电视，少玩手机，少闷头大睡，少赖沙发，少邋遢随便，这就是最好的榜样。

2、高质量陪伴孩子。改掉吼叫，放下架子，亲近孩子，陪伴孩子一起游戏，一起玩耍，一起用餐，一起聊天，一起阅读，一起学习。和他谈心，和他交流，和他沟通。在陪伴的过程中，教会孩子管理自己，教会孩子自我校正，教会孩子规矩规则。

3、不要轻易言承诺。说出的话一定要信守承诺，答应孩子的事情绝不食言，在家里多说正能量的话，少说负能量的话，更不能随口乱说，乱骂，爆粗话。多说激励的话，少用批评的话，多说鼓鼓舞的话，少用打击的话。

4、帮孩子立规矩。什么事该做，什么事不该做，必须要给孩子一个强硬的信号和明确的规定，并认认真真陪孩子去践行这个规矩，达不到要求决不罢休，严格训练，持之以恒，坚持到底，永不放弃，帮孩子在心中建立规则意识，规矩意识和时间意识，训练孩子养成良好的自我控制管理的习惯。

5、要敢于放手，充分信任。要充分锻炼孩子的独立自主意识和独立自主能力，孩子自己的衣物、书包，力所能及的所有事情，必须由他自己来独立完成，家长做好监督和评价，并给予积极的鼓励。力所能及的家务一定要让孩子参与其中。所有的事情，绝不能再包办代替，事事代劳，只有通过强化和严格的训练才会逐渐形成一种心理品质和生活习惯，从而不断增强自控能力。