1、舒尔特表格，舒尔特表格是公认的有效训练专注力的方法之一。在一张白纸上，画出5X5的正方形表格。把1~25的数字打乱填充到表格中，让孩子按照数字1~25的顺序依次指出数字，并统计完成的时间。如果一开始孩子觉得困难，可以先做3X3，4X4的表格，后面再增加难度。家长还可以跟孩子比赛，比比谁用时更短，增加训练的趣味性。

2、加强体育锻炼，多让孩子积极参加适宜他们的体育锻炼，不仅可以增强体质，而且可以增加孩子的心理承受能力，这也有利于培养孩子的毅力。

3、拼图、积木，拼图、积木，应该是最常见的训练专注力的道具了。孩子在拼图的过程中，能提高细节观察力；搭积木可以提高孩子的空间力。这两个小游戏都有助于训练专注力，锻炼孩子的耐心。

4、遇困难多鼓励，当孩子在接受意志力考验的过程中，遇到困难或挫折，出现意志消沉。这时，父母、老师，都要给予帮助、鼓励，让孩子鼓起勇气渡过难关，使孩子得到意志力的锤炼，从而增强毅力。

5、大声读书，每天拿出10分钟左右的时间，让孩子为父母读一则小故事，孩子在读书的过程中，尽量不读错、不丢字、不断读。这样一来他的注意力必须高度集中，把这种训练一直坚持下去，一段时间后孩子的专注力就能提升了。

6、提高孩子完成任务的信心，父母要帮助孩子学会克服困难，提高完成某项任务的信心。交给孩子任务时，要把任务交代具体，并提醒他在完成任务中可能会遇到的困难，让孩子有充分的思想准备，再教给一些克服困难的方法，使孩子做到心中有数，以增强其完成任务的信心和勇气。

7、发现孩子的潜力，每一个孩子的潜力是不一样的，父母应该善于发现孩子的潜力，并且在这一方面着重培养。有的家长给孩子报了很多兴趣班，孩子周末疲于奔命，不但没有潜力的方面学不好，而且这种疲劳也会降低他们对有潜力方面的兴趣，结果什么都坚持不下去。

8、有意识地给孩子设置点障碍，父母应该让孩子知道，坚强的意志是磨炼出来的，越是困难的环境越能锻炼人的意志力。挫折对于孩子来说未必是件坏事，关键在于他对待挫折的态度。