1、多花时间陪孩子，父母要多点时间陪孩子聊天，玩亲子游戏，和孩子一起看会书，要用你的陪伴占据孩子玩手机的时间，这样孩子没有时间玩手机，但是又做了自己喜欢的事，或是培养一项孩子的兴趣爱好，让孩子除了学习外，还有一件自己喜欢的事做，孩子的时间被兴趣填满后，就不会总玩手机了。

2、做个好榜样，孩子不是一开始就会玩手机，身边的环境会对孩子有影响，父母的行为习惯会影响孩子，如果父母总是拿着手机玩，孩子刚开始会探头去观望，很快孩子会产生兴趣，有很多父母不想去陪孩子玩，就把手机给孩子，让孩子玩一会儿，孩子是没有控制力的，从刚开始的一会儿会变成一天。其实孩子爱玩手机，父母不要总抱怨孩子变的不听话了，可能是父母自身的原因，父母需要以身作则做个好榜样，让孩子从你的身上学到正能量！

3、改变一有空就看手机的习惯，最好的办法是每日限时，事先定好每天可以看手机的时间。比如20分钟。孩子可以自由分配什么时候看，家长计时。时间一到就不能再看。家长只要坚持，到之后孩子就会适应。而且如果孩子主动执行的话，可以适当予以奖励。

4、陪伴与沟通，过度依赖手机的现象，主要见于个性孤僻，不善于交际，缺乏自信的人群中。对于拥有这类特质的孩子，应该经常与她耐心的沟通，给予更多的关心与鼓励，解决孩子遇到的问题，帮助孩子与阳光开朗的人交朋友，家长也要变得阳光开朗，才有比较好的效果。