1、与孩子订出每日的时间分配，先与孩子订出每天在家的时间，应该要做的事情。例如：4-5点写作业、7~8要洗澡、10点要上床睡觉等……当孩子有做到时，就可以把相对应的目标贴纸粘贴，记录自己做过的事情。

2、给孩子一定的自主时间，有的家长认为要把孩子在家的时间安排得满满当当，其实这样孩子反而会在学习时写作业时偷偷地挤出时间来玩，出现注意力不集中，拖拉磨蹭，边写边玩。

长此以往就会养成不良习惯，与其这样，不如预先留出自主时间给他，让他可以先行调节好，从而提高学习效率。

3、让孩子认识时间，可以和孩子做一些时间约定，如玩折纸是十五分钟时间，下楼散步的时间是30分钟。时间到了以后马上执行下一个时间段应该要做的事情。当然这些是事先就和孩子商量确认好的，让孩子学会遵守时间约定。

4、训练时间管理能力，家长可以帮助孩子做好时间管理训练。首先，事情分出轻重缓急，列成任务清单。我们可以用“四象限时间管理”法，认为事情可以根据其重要程度和紧急程度归纳到四个象限。分为重要且不紧急的事，重要且紧急的事，不重要但紧急的事和不重要不紧急的事。

5、激发孩子的内驱力，要激发孩子的内驱力。当家长给孩子奖励小星星时，至少要挑一颗小星星问她“你是怎么做到的？”引导孩子把好的行为与自己的主观努力相结合，引发孩子的成就感。随着孩子自信心和成就感的增强，他做事情的内驱力就会慢慢积累，对外在物质的刺激依赖就慢慢降低。