1、缓解内心压力：刚入学后需要逐渐熟悉新环境、融入新环境。不要制定过高的学习目标，而是合理规划学习与生活，在学习之余适当休息以做到劳逸结合。此外，孩子也需要适当增加兴趣爱好，并且多一些人际交往活动，从而在兴趣爱好及人际交往等过程中获得轻松和快乐，缓解内心压力，减少焦虑、压抑等负性情绪问题；

2、父母多鼓励：初一的孩子出现过度焦虑、紧张不安，可能是跟缺乏父母的包容与支持有一定的关系，因此，父母需要多一些正面的、鼓励性的教育，而不是批评教育。尤其是初一的孩子可能出现叛逆心理，父母一定要多些耐心，给孩子言语上的温暖与鼓励，从而让孩子能够从父母那里获得更多情感慰藉。此外，父母也需要多陪伴孩子，去做一些人际交往活动，或者陪孩子做一些体育运动。在这些活动当中，能够让孩子合理发泄负面的情绪，也可以提升孩子与家长之间的亲密感。