女性怀孕总会或多或少伴随着些身体不适.在这期间，全身都会发生一系列的生理性变化。最长碰到的就是孕期胃部不适，胃口不佳，最长发生在孕早期和孕晚期，这时孕妈妈会觉得胃难受，以及感到体内湿热不适，这都属正常反应。下面我们来讲讲怎样才能缓解这样的不适呢？

出现这样的情况，追根寻源.都是因为胎宝宝日益长大，子宫的底部上升.压迫到胃部，影响了消化功能.导致有少量的胃酸反流进入食道、喉咙及口腔内，刺激胃黏膜引起灼痛感(或称烧心痛)。

要减轻胃部不适症状，首先要减轻胃肠的负担，维持少食多餐的饮食习惯，睡前少进食。

辛、辣、过硬、生、冷、难消化食物都不要过量吃，少吃酸味强及含强烈香料的食物，以免刺激肠胃。

要避免吃大量的谷类，豆类及很多调味品或油煎的食物。

饭前和饭后半小时内不宜过量饮水。虽然理论上不会造成胃部不适，但会加大胃的负担，增加胃疼的概率。

切忌暴饮暴食，少喝酒，三餐适时适量.早餐别吃太多.晚上不要吃饱了马上就躺下。如果可以，最好在睡前饮用一杯温牛奶

睡时在床上用软垫把自己垫起来。也有缓解胃痛的作用。

胃痛时，不要服用苏打或含有碳酸氢钠的药品，这些药物虽能暂时减轻疼痛，但其最大的缺点是增加胃酸分泌和加重水肿。如果实在疼痛难忍。可在医生指导下服务一些氢氧化铝胶囊。另外，疼痛时采取半坐睡位亦可以减轻疼痛。

我们已经了解了大概，要注意的是，人的身体存在一定的差异，对于哪些食物会使得胃更加不舒服是因人而异，应该多多观察自身的感受，合理的选择不同的方法进行自身调节，让自己更好的过好整个孕期。