1、家长可以和老师保持沟通，了解孩子在学校的学习情况。家长把孩子送到学校学习各种知识，不能完全放手不管了。应该定时和老师保持沟通，了解孩子在学习的学习情况，对孩子学习情况了如指掌。

2、家长要帮助孩子养成良好的学习习惯。孩子有良好的学习习惯才能在考试中游刃有余不紧张。家长应该给孩子规定学习要求，比如放学回家后要及时做作业，做完以后还要自己检查一遍。

3、每个星期都给孩子做知识点的复习。家长平时工作忙没太多时间给孩子复习。但是周末还是应该给孩子做一次知识点的复习，每个月做一次总复习。以试卷的形式在家里考试，模拟考试场景，让孩子在真正的考试中不紧张。

4、考试之前不要给孩子过多的压力。考试之前要给孩子复习好知识点，但是不要老是唠叨说一定要考好之类的话，这样会给孩子很大的压力，造成考试紧张。

5、考试后及时解决孩子学习上的难点。考试结束以后，要及时和孩子一起分析考试中错误的难点和错误的原因，及时把知识点补充完整，不要拖延，导致孩子不懂的知识点越来越多，造成考试紧张。

6、家长不要太过于在意考试成绩。家长要把自己的心态调整好，要相信所有的孩子都是有上进心的，都希望把自己的成绩搞好。考试只是检查知识点是否掌握的一种形式，知识点掌握好了，考试自然轻松不紧张。所以，不要太过于在意考试成绩，要和孩子一起勇敢面对考试。