1、父母要做孩子的情绪沙包。孩子认为家庭是最安全的场所，当他在外面由于各种原因累积了负面情绪，在家长面前表现暴躁情绪，实际上更多的是一种宣泄。这时候父母首先要接纳孩子的暴躁情绪，对孩子的暴躁表现做出关注和温和的反应。反馈给孩子这样一种信息：“我看到了你现在很不开心”；“你心情有些烦躁”。孩子得到的信息应该是：“我的暴躁情绪爸爸妈妈感受到了”；“他们很关心我”。这给孩子的感受就是情绪的接纳和理解，孩子的暴躁情绪就可以得到适当的宣泄和疏解。

2、让孩子知道情绪的真相，认识自己的情绪。负面情绪不都是坏事，一定程度的负面情绪会激发能量，让孩子在压力、愤怒中奋起。当然，负面情绪也会误导人，尤其是暴躁的情绪，会让人做出不理智的行为。家长针对孩子的暴躁情绪做出反馈，让孩子感受自己当下的情绪：“我发怒是这个样子”，“我怎么会是这个样子？”这样孩子就是在觉察和认识自己的情绪。这是开始调节情绪的一个前提。

3、帮助孩子跳出来看看，转移视角可以改变情绪。孩子处于暴躁情绪时，眼界会很狭窄。父母要尝试把孩子带出来，跳出三界外，烦恼皆浮云。有时候只需要换一换环境，有时候只需要换一换活动，有时候只需要换一换看法。

4、帮助孩子寻找情绪暴躁背后的原因。情绪暴躁是一种无力应对某些局面和无力处理某些矛盾的表现。孩子表现出暴躁情绪，实际上是在传递一个信息：我遇到了麻烦事，我不知道怎么办，心情很烦。如果有人帮助他澄清自己的困境，孩子会很快冷静下来，寻找解决的对策。

5、父母的情绪是孩子情绪的示范。暴躁的家长难免会出现暴躁的孩子。父母的教养方式是孩子不同情绪滋生的孵化剂。父母过于严厉，孩子会反抗叛逆；父母过度保护，孩子会烦躁不安；父母对孩子过于疏离，孩子会表现冷漠孤独。所以说，孩子情绪暴躁，家长要先反思自己。