1、学会控制自己的情绪。作为一个完整的成年人，我们必须学会如何控制自己的情绪，而不是被情绪冲昏头脑，做情绪的主人。人往往脾气暴躁，其实是不知道控制情绪的重要性，让脾气瞎了眼睛，做一些违背自己内心想法的事，等后悔过后冷静下来。生活的压力，工作的压力，让人紧张，但我们都知道孩子是无辜的，他们不应该成为发泄、伤害、发怒的对象。当你觉得自己的情绪快要爆发时，你可以试着不说话，深呼吸，轻轻点头。这将有助于我们缓解突然出现的情绪，让我们迅速恢复到理性状态。

2、多学习，提升自己。所谓情绪失控，根源在于生活和工作的无力。最有效的解决办法就是多学习，培养自己，提高自己。当你觉得自己面对的每一件事都不难，都能轻松解决的时候，你自然就可以自信满满，下定决心去迎接每一件事。孩子因为无知而需要学习，大人学习是为了更好地掌握生活技能，不要总是无能为力，我们要让自己变得更强大，这样才能更好地保护家人，把最好的给孩子，而不是孩子作为愤怒的对象，盲目的打骂。

3、懂得与孩子沟通。这个世界上每个孩子都是独一无二的，其他家庭教育可能不错，但不一定适合你的家庭，要了解自己家庭的具体情况，才能找到最合适的方法。孩子的成长速度跟家长的期望值，总会有一定的价值差异，但请家长不要失望、生气，这是正常现象。你需要做的是分析问题，解决问题，冷静地与孩子沟通，引导孩子说出内心的想法，独行独行，独立自主，只会改变孩子的反感和叛逆。善于与孩子沟通，你会发现自己也会从中收获很多。