导语：怎么判断母乳不足？观察宝宝的3个表现，若出现了宝妈要及时调整

生了宝宝后，很多宝妈都心甘情愿喂母乳，只为了让宝宝长得更好！但很多新手妈妈亲自体验喂奶后才知道，喂母乳并非那么简单，常常会出现一些让人头疼的问题。

记得我第一次带宝宝去医院体检，医生给我验了母乳，得到的结果是太浓了，告诉我回家后要清淡饮食，如果长期给宝宝吃太浓的奶，会给宝宝的消化造成影响。后来听从医生的建议，奶水慢慢变好。

相信宝妈们都知道纯母乳喂养对宝宝很好，但这只是在母乳充足的前提下。发现母乳不足的情况下，还要坚持去喂吗？很多宝妈在这件事上做错了，走进了一个误区，当出现母乳不足的时候，一定及时调整，否则很容易影响宝宝发育。

到底怎么判断母乳不足呢？关于这一点，可能很多宝妈都不太懂，以为宝宝吃得很好，可实际上并没有吃好。建议多观察宝宝，观察宝宝3个表现，若出现了宝妈要及时调整，别再只会闷着头喂。

表现一：宝宝吃奶没什么声音

要想知道母乳是不是充足，看看宝宝有没有吃饱就好了。正常情况下，宝宝吃奶时会发出很有规律的吞咽声，而且吃奶时不会突然停止，即使有人巨大的声响，宝宝也不为所动，继续坚持吃奶，直到吃饱为止，这个过程至少十五分钟。

如果宝宝并非这个状态，刚吃奶可以听到很大的吞咽声，但没吃几口就没什么声音了，宝宝还会表现出很烦躁的情绪，安抚他的时候，宝宝又表现出很想吃奶，这说明母乳不够吃，宝宝还没有吃饱。可不要认为宝宝在胡乱闹情绪。

表现二：宝宝睡眠时间短

通常宝宝吃饱后，环境又很安静的情况下，宝宝可以连续睡几个小时，至少两个小时以上，大一些宝宝还可以连续睡4个小时以上，晚上睡觉不容易频繁醒来，每次醒来一吃饱就会安静睡觉，像个天使宝宝特别好哄。

而宝宝没吃饱的话，很容易醒来哭闹想吃奶，夜间会醒来很多次，导致睡眠时间很短，宝妈会感觉整个晚上都在喂奶，特别辛苦。

如果长时间宝宝睡不好的话，会影响正常的发育，容易落后于同龄人。

表现三：宝宝的体重没有变化

随着一天天过去，宝宝会慢慢长高，也会增长体重，这才是正常情况，说明宝宝每顿都吃饱了。如果一个月过去了，宝宝的体重没有什么变化，这说明宝宝多数时候没有吃饱，营养跟不上，导致发育滞后。

所以照顾宝宝时，一个月去一次医院体检比较好，这样可以很直观地知道到宝宝长得如何。

若发现母乳不足，宝妈要这么做：

首先多尝试让宝宝吮吸，宝宝吮吸的次数多，就会刺激乳汁分泌。特别是刚出生不久的宝宝，做到按需喂养比较好，不要那么刻板。

其次饮食上不要胡乱吃，不要觉得宝宝生下来就可以想吃什么就吃什么了，也不要为了增加母乳故意喝一些浓汤类，这两种做法都不好，会降低母乳的质量。想要母乳好，饮食上要清淡，营养要全面，这样才能保证好的母乳。

接着是宝妈尽可能多休息，宝宝睡觉时宝妈抓紧补觉，不要偷玩手机或者看电视，有一个充足的睡眠才能有充足的奶水。还可以让家属多帮忙带宝宝，给自己一个休息的时间。

最后是宝妈要会调整情绪，不管遇到什么事情都得过且过，不去计较，心情好母乳才充足。

做好以上几点，若还是发现母乳不足的话，建议添加配方奶粉，混合喂养也不失为一个好方法，对宝宝是有利的，最起码不会营养跟不上，不会睡眠不足。不知道你做对了吗？