啪对才行,教你几招同房技巧,提高怀孕几率!(仅限成年人查阅)
2023-01-24
更新时间:2022-10-02 14:09:07作者:智慧百科
1、小米。小米含有丰富的碳水化合物、维生素、矿物质等,能够为机体补充能量、缓解产后体力不支、肌肉疲劳等。从中医角度来说,小米具有和中益肾、滋补气血的作用,而且其极易被消化吸收,坐月子期间适当使用,能够缓解产后食欲不振、精神不济、疲乏困倦等症状。在煮小米粥时可适量添加山楂片,以调节口味,且山楂对子宫收缩和恢复具有一定的促进作用。
2、牛肉。牛肉属于低脂肪、高蛋白质的食物,相对于猪肉来说,它在一定程度上能够避免长胖的风险,而且能够为机体补充足够的蛋白质,产妇适当食用可有效提高机体的免疫力,对产后体力的恢复有很大帮助。
3、猪蹄。猪蹄含有非常丰富的蛋白质、脂肪、胶原蛋白等,且具有明显的下奶效果,产妇适当食用可增加乳汁的分泌,而且对产后身体的恢复、孕斑淡化有一定的促进作用,但一定要注意控制进食量,以免增加长胖风险。
4、菠菜。菠菜是秋冬季比较常见的蔬菜,其含有丰富的铁元素、维生素C、维生素B等微量元素,能够促进铁元素的吸收,对增加机体血容量有很大的好处,产妇适当食用可缓解因分娩时失血所带来的不适感,而且它还含有丰富的膳食纤维,对促进胃肠道蠕动有很大帮助。