好的睡眠是促进孩子大脑神经发育的重要一环，而孩子睡得好不好，除了与睡眠环境有关之外，还与睡前一小时做些什么有很大关系。

家长若是能充分利用好睡前一小时的黄金时间，培养孩子良好的睡前准备习惯，促进亲子关系，让孩子进入深层睡眠，孩子会聪明有自信的。

一、坚持让孩子看书

睡前是很好的阅读时间，安安静静的阅读既温馨又适合思考，对孩子来说是很好的习惯。

家长可以选择一些画风优美、温馨，色彩明亮的绘本，培养孩子的审美。

而且，从小养成了睡前阅读的习惯，孩子不知不觉中能多读不少书，这是能让孩子一生受益的好习惯。

二、坚持给孩子讲故事

从父母口中讲出的或幽默、或温馨的故事，能帮孩子更快进入梦乡。

睡前的这种亲子互动，可以让孩子在很有安全感的氛围中入睡，对孩子的心理发展有很大的好处，可以提升孩子的自信心。

三、坚持引导孩子回忆当天发生的事情

家长可以趁着睡前的亲子时光，和孩子聊一聊当天发生了什么事情，让孩子回忆开心的事情，可以增加孩子的幸福感；让孩子回忆不开心的事情，可以适当的安慰、教导孩子，帮孩子排解负面情绪。

而且孩子回忆并表达的这个过程，可以很好的锻炼孩子的逻辑思维能力和语言表达能力。

四、坚持让孩子制定第二天的计划

最开始，计划可以非常简单，比如“明天要读一本绘本”，目的就是让孩子感受到计划被完成的快乐，养成制定计划、完成计划的习惯。

慢慢地根据孩子的年纪和能力，计划可以稍微增加难度或具体一点。