1、耐心听孩子倾诉委屈。孩子受到委屈时，最想做的一件事情就是对最亲密的人倾诉。这时父母不要打断他，更不要还没听完就擅自发表意见，而是应该认认真真地听孩子的讲述，让他把所有的委屈倾吐得干干净净。孩子只有把心中的不快毫无保留地说出来，才会感到轻松。听的过程中，父母的表情和眼神都要流露出对孩子的体谅，而不是一副心不在焉的样子，否则将会进一步影响孩子的情绪。

2、弄清原因，不误解孩子。有的时候，孩子表现出的委屈是为了掩饰自己的错误。所以，父母弄清孩子受委屈的真实原因是非常必要的。因为孩子的委屈中一定会涉及其他人，如果父母没有弄清原因，很有可能误解对方，也不利于孩子改正缺点。

3、拥抱安抚孩子。当孩子受了委屈的时候大发脾气的时候，父母不能因此就不分青红皂白就打骂孩子，要先让自己的心平静下来，温和地制止孩子的不良宣泄行为，然后轻轻抱住孩子，安抚他的情绪。再等孩子的情绪慢慢平静下来，父母再与孩子进行交谈，帮助孩子表达自己的感情和需要。

4、情感上的支持。当孩子受了委屈后，这时候做父母的要少讲道理，多给孩子倾诉、表达的机会，让孩子感受到他不是孤立无援的，父母会给他情感上的支持，这能让孩子很快冷静下来，客观地看待一件事，学会反思，在化解委屈过程中走向成熟，逐渐养成冷静处事的心态。

5、允许孩子适当哭闹。当孩子受了委屈时，能够将不快宣泄出来是件好事。此时，只要孩子的言行不是太过分，父母们都应该接受、允许孩子适度的哭闹。之后，父母应该好好地去安慰孩子，设法使孩子的情绪在爆发后能够渐渐平复下来。