青春期孩子日夜颠倒怎么调整,青春期孩子昼夜颠倒

更新时间:2022-10-08 07:07:18作者:智慧百科

青春期孩子日夜颠倒怎么调整,青春期孩子昼夜颠倒

1、白天多让孩子运动。黑白颠倒的孩子把精力都用在了晚上,白天自然就会感到疲倦。所以要把孩子晚上做的事放到白天去做。白天家长多引导孩子运动,通过运动来消耗孩子的精力,让他们有疲惫感,这样到了晚上孩子的精力几乎都消耗殆尽了,肌肉发酸,自然就不想动,也就容易睡着。晚饭后可以让孩子散散步,慢跑等。

2、以身作则。孩子的问题,都是家长的问题。孩子的事都是小事,小问题。在家长那才是大事,大问题。父母是孩子的导师,一定要以身做则,上行下效。那么就需要在孩子很小时给他们定下规矩,然后严格执行,不要今天这样,明天那样,来回变化的规则就会把孩子弄得蒙蒙地,时间一久孩子就会无视规矩。

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