随着社会压力的越来越大，生活节奏也越来越快，高血压疾病也越来越趋向于年轻化，所以今天我们就来给大家介绍一下关于正常人的血压值和高血压之后的注意事项。

方法/步骤

第一：一般正常人每日血压波动在2.7—4.0千帕(20—30毫米汞柱)范围内，在无降压药的影响下睡眠能导致血压下降20%左右(女性更明显)，血压最高点一般在上午9—10时及下午4时至晚上8时，血压最低点在午夜1—3时。

第二：所以我们一般量出来的高压最高不能超过140，低压不能超过90，如果炒过这个值就是高血压，就应该引起注意，采取措施来预防一下。

第三：血压的高低不仅与心脏功能、血管阻力和血容量密切相关，而且还受到神经、体液等因素的影响，年龄、季节、气候和职业的不同，血压值也会有所不同，所以建议大家可以在家里常备一个血压器。

注意事项

如果发现自己高血压，如果患者还年轻，就应该选择适当的运动来缓和，如果年纪稍大，就要选择适合自己的降压药。