通讯员 叶江涛

一老一小是新冠病毒的易感群体。当下，有不少老年人、儿童核酸、抗原检测结果均显示已转阴。这是否意味着完全康复了呢？对此，相关专家表示，此时人体尚未恢复到病前水平，仍需要1到2周甚至更长时间才能完全康复。因此，在“阳康”期间，老年人、儿童需要重视以下康复要点。

老年人：多休息，关注基础病

老年人刚“阳康”不久，不要让自己累着。如感到疲劳，请尽量多休息。饮食方面，每天要喝水1500至2000毫升，每日三餐规律且荤素搭配。

在安全和无疲劳感的情况下，老年人可以进行锻炼，恢复身体力量。如果步行困难，可考虑在床上或椅子上锻炼，从拉伸动作开始，逐步增加活动量。如果在运动期间或运动后感到头晕、胸痛或呼吸困难，请及时停下休息并向医生咨询。

有基础病的老年人感染新冠病毒后，基础病的病情可能会加重。如果病情不稳定且持续时间较长，请及时到医院就诊，调整基础病治疗方案。

儿童：做好防护，养成卫生习惯

儿童感染新冠病毒后绝大部分预后良好，病程呈自限性。家长首先应保持平和的心态，了解感染新冠病毒后的自然病程，不必过度焦虑。

“阳康”期间，儿童要继续做好个人防护，养成良好的卫生习惯。家长不要带儿童去人群密集、通风不良的场所，或与他人长时间接触。外出时戴好口罩（3岁以上儿童），与他人尽量保持距离。长期居家时，应做好室内通风。家庭成员外出回家后，应先洗手、洗脸、换衣服，再跟孩子接触。指导儿童养成良好的卫生习惯，饭前便后、打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子后、外出归来后要及时洗手。

养成良好生活习惯，增强自身抵抗力。家长要督促儿童规律作息，确保睡眠充足。1岁以内儿童每天至少睡12小时，幼儿园学龄前儿童要保证每天睡11个小时，已经读幼儿园的儿童要保证每天睡10个小时。另外，小学生每天要保证至少睡9个小时，中学生每天至少8个小时。

“阳康”后，家长可建议孩子逐渐增加室外活动频次，强度以孩子没有不适感为宜。此外，要保证三餐规律，饮食均衡。

编辑：杨慧萍

二审：董之震

终审：陈一点

（来源：东阳市人民政府网站）