1、给孩子更加多样化的娱乐活动。有些家长下班回家后，就将手机扔给孩子，以求获得一个安静的休息时间。久而久之，孩子就对手机有了依赖。当无聊时，他不会选择看书、玩游戏，他只会记得玩手机。因为父母总是这样，用手机代替对孩子的陪伴，孩子潜意识中也会认为玩手机是理所应当的。想要让孩子减少玩手机的时间，可以带着孩子一起找寻他的爱好。让孩子知道，这个世界上消磨时间的活动不只有单一的玩手机，给他提供更多更有趣且更有意义的娱乐活动做选择。例如做亲子游戏、做少儿手工、阅读绘本、拼拼图、玩乐高、玩简单的桌游等等等等。这样既能使亲子关系更加亲密，还可以让孩子将手机抛掷脑后。

2、提供优质内容。不少家长会发现刷短视频是会上瘾的，刷着刷着，不知不觉，天就黑了。大人都是这样，别说自我约束较弱的小孩子了。当前我们正处于大数据时代，如果放任孩子自己玩手机，很可能被大数据掌控。让孩子一直刷到他感兴趣的，停留时间长的相似视频，并沉迷其中，不可自拔。家长可以帮孩子筛选手机内容，选择一些时间稍长、有教育意义的益智动画片或纪录片。这种高质量内容不仅会增长孩子的知识，还会引导孩子提出问题，提高孩子思维能力。还可以下载一些益智类小游戏，例如数独、华容道、走迷宫、2048等等。这样既能锻炼大脑，还能锻炼孩子的反应能力。