闺女娜娜今年1岁半了，也不知道是什么原因，从小就爱生病，两边爸妈也年纪大了，我工作、家庭也忙不开，跟老公还是决定请一位保姆。以防万一，家里也装了摄像头，但没想到的是，这位保姆尽职尽责，说是娜娜有积食，照顾得非常用心。

更让我感到惊喜的是，真的能肉眼可见娜娜的体质在一天天变好。偶然间跟保姆聊天，她说自己带孩子得有20多个年头了，带过的孩子都不积食了。自从发现娜娜有积食，她就一直用自己的方法慢慢来调理，所以娜娜才有了如此大的变化。

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如何预防幼儿积食的发生？保姆尽量做到这几点

1、少吃睡前饭

很多家长都怕孩子半夜饿醒或口渴，会在孩子睡前再吃点东西垫垫肚子，这样很容易导致脾虚。孩子进入睡眠，脾胃也到了休息的时候，过量的食物让脾胃不得不继续工作，长期下来很损伤脾胃。

2、少摄入油腻食物

小孩脾胃发育不完善，消化吸收、运化功能都较差，生活中常碰到的油条、肉汤、炸鸡等等都是油量丰富的食物，积食是瘦肉也会夹杂很多油脂，孩子摄入过多就很容易出现积食情况。

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3、不宜过饱

现在仍然还有很多家长，觉得孩子吃撑就是好，顿顿把小肚子喂得圆股溜，这很容易加重脾胃负担。其实孩子没必要吃太饱，每顿吃到七分饱就可以，尤其是晚餐，吃少点就可以。

4、少食寒凉

寒凉食物在日常生活中很常见，像是大部分应季水果、蔬菜中的冬瓜、黄瓜，以及很多海鲜都性味寒凉，摄入过多对脾胃也是有影响的，不建议孩子常吃。

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做好两件事，让孩子不积食、长个高、吃饭香

1、定时消食

家长们别不把积食当回事，小孩积食脾虚会让营养难以吸收，影响到生长发育以及身体免疫力，所以经常给孩子消消积食也很重要。

应对积食较好的办法便是食疗。食疗相对于药物能从根本上解决积食问题，且安全无副作用，因此常用于调理小儿积食、脾弱等症状，最适合幼儿。

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我们来分解一下食疗的原理。像是受到较多认可的柳果刺锌类消食物来说，其中成分很综合。

柳果：固脾、助消化、开胃

猴头菇：温润脾胃、辅助消化、修护

鸡内金：消积食、健脾益气、去积热

麦芽：消化主食积、醒脾益气

山楂：消化肉积、开胃

以上几味药材配比好后，再烘干、碾碎，就是消食水，平时就可以冲到温水中喝。

几味食药材合理配比，就能发挥柳果刺锌很好的袪积食、健脾效果。不管是积食脾虚，还是积热“上火”、积食便秘、天生脾弱的孩子，都可以慢慢调理，脾胃就会慢慢好起来。脾好了，就能吸收运化进营养，孩子生长发育、长个子就不用愁了。

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2、常健脾

先消积食，再健脾。健脾有利于营养的更好吸收，是孩子好体质、少生病的一个基础。日常保健脾胃常用到的还是食疗，还有小儿推拿。孩子拇指掌侧的螺纹面就有脾经，建议家长自己学几个简单的手法，没事就给孩子按摩一下，在孩子积食时也同样适用。

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调查显示，常跑医院的孩子，90%病症都跟积食有关。积食并非小事，长时间的积食不光身体难受，还会损伤脾胃功能，进而引起多种并发症，导致营养不良、发育迟缓。家长们呵护孩子成长的同时，也该多顾护一下脾胃、重视积食。