1、营造好沟通的家庭氛围。孩子在家时候应该陪孩子多聊天，在聊天中孩子就可能把内心的压抑和遇到的问题向家长倾诉，这样可以缓解孩子内心的压力也可以提前发现孩子遇到哪方面的问题需要解决，在沟通中增加对孩子的了解，这样才能真正走进孩子的内心。

2、多关注孩子的内心，多给与积极正向的能量，不论是玩耍还是学习，都让孩子明白，除了成绩，你们关心他的内心是否快乐，而不是让他感觉到只有好的成绩是你们想要的，他的精神世界也是需要得到关心的！

3、鼓励孩子养成抓紧时间的好习惯。比如在学习过程中，有自己解决不了的问题要及时问老师同学，在平时练习中在规定的时间完成相应的题量。

4、分析当前的学习目标，调整好情绪。比如让孩子梳理一下现阶段没有掌握的知识点有哪些，找到原因；在面对每次考试时尽量和上一次的做对比做总结，考试的心态，考场发挥的情况等等。

5、不要给孩子增加压力，学会帮孩子释放压力，给孩子一个轻松愉快的学习环境会对孩子的成长学习更有益处。

6、多与孩子沟通，多鼓励表扬孩子，引导孩子在自己兴趣方面发挥热情，慢慢的可以转移到学习方面，提升学习兴趣。