初二学生如何自律,初三学生怎样做到自律

更新时间:2022-10-17 22:29:01作者:智慧百科

初二学生如何自律,初三学生怎样做到自律

1、用延迟满足来训练自我控制力。延迟满足就是控制你内心的冲动,锻炼我们的耐心,让我们不那么冲动和急于求成。通过这种刻意训练,慢慢的我们就能控制住自己的心魔,让自己更从容的面对选择,不被内心的欲望所牵扯。

2、定期锻炼身体。自律的人工作更加的高效,执行力也特别强,慢慢的就会成就出更好的自己。与此同时,几乎每个自律的人都热爱运动,定期锻炼身体,不仅能让身体更强健,还能让大脑处于有氧状态,让你的思维更敏捷。

3、战胜人性的弱点。每个人心里都住着一个小懒猫,当你想做一件事时,这个小懒猫就出来告诉你,休息一会吧,睡会觉吧,玩会手机吧,这没什么大不了的,反正时间多的是。所以我们才会越来越普通,越来越焦虑。其实我们最重要的事情就是要战胜人性的弱点,跟心底的小懒猫作斗争。

4、制定一个合理的学习计划。每天记录完成情况,强迫症患者最适合这种方法,如果有哪一天没有完成计划,心里可能会特别不舒服,就想着要完成,这就可以促进你的有效学习。要能管住自己,不要坐下来待不了多久就会分心,强迫自己静下来,不要总是分心,开小差,建议找一本书,听一首慢歌或纯音乐,让自己放松心情,学会静止。

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