在工作累或是生活压力大的时候我们好多人有过右侧腰痛的情况，我也和大家一样有过这样的现象，在出现了右侧腰痛的现象后我的做法主要是下面几种。

方法/步骤

方法一、注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物， 不要长时间在空调下，这样对腰部不太好，加强腰背部的保护 。

方法二、不要做弯腰又用力的动作，要注意劳动姿势， 避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变 。

方法三、在急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要注意适当休息，在腰痛的情况好了后也不要过度劳累，以免造成更加严重的后果。

注意事项

有腰疼情况的朋友在平时饮食多吃含钙高的食物，特别是在有了腰痛的情况后要注意休息，保证良好的生活习惯。