打呼噜最好的治疗方法是什么

更新时间:2022-03-08 12:11:40作者:未知

打呼噜最好的治疗方法是什么

我老公以前不打呼噜,可是最近晚上睡觉经常被他的呼噜声给吵醒,搞得我睡不好,每天没有精神,很多人说打呼噜是病,需要治疗。下面我就和大家说一说打呼噜最好的治疗方法是什么。

方法/步骤

方法一:在临睡前将3~4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声减弱、停止。平时要多吃清淡食物,例如蔬菜瓜果,少抽烟,不喝酒。早睡早起。体育运动能减轻鼾症病症。

方法二:采取侧卧位睡眠姿势,尤以右侧卧位为宜,避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠,加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球,有助于强制性保持侧卧位睡眠。

方法三:目前比较有效的药物有红草止鼾颗粒。还有个办法,就是睡觉前将一条毛巾卷成卷,垫在脖子下面,拖起颈椎部位,这也是比较有效的。

注意事项

当出现打呼噜症状表现时,一定要引起重视,不要觉得是正常现象,否则会耽误病情。