相信很多准妈妈们以及女性朋友们对色斑都是深恶痛绝的，那么，你们知道吃什么防止色斑吗？那么下面就一起来看看小编分享的这篇文章吧！

孕妇为什么长斑？

原因之一：激素水平改变

多种激素增加导致色素沉着妊娠性黄褐斑是由于怀孕所引起的，绝大多数妊娠妇女的乳头、乳晕、腹正中线及阴部皮肤着色加深，深浅的程度因人而异，同时原有的黑痣颜色也会加深。

这种色素沉着是由于孕期体内大量孕激素、雌激素及脑垂体分泌的促黑色素细胞激素增加，致使皮肤中的黑色素细胞的功能增强，是一种妊娠期生理性变化。

原因之二：紫外线的照射

日光照射可加重妊娠斑日光照射可使妊娠斑加重，日光中的紫外线作为一种外源性刺激黑素细胞分裂因素，可使照射部位黑素细胞增殖，使黑色细胞及黑素小体数量增加，黑素化程度加深。

患妊娠斑以后，如果继续经常照射太阳光，长斑的皮肤比正常的皮肤更易变黑，因此夏日外出应该注意遮阳，避免阳光直射面部。

原因之三：化妆品的选择

防晒霜选择天然植物性防晒剂可能在妊娠期更为安全。准妈妈最好用天然成分化妆品妊娠期的皮肤比较敏感，使用化妆品不当也可诱发黄褐斑，这可能与化妆品某些成分如氧化亚油酸、金属元素、防腐剂、香料等直接刺激皮肤或发生过敏反应有关。因此，准妈妈们应该选择纯天然成分的化妆品。

怀孕吃什么不长斑

孕期吃什么防止色斑之柠檬汁：

柠檬汁中的所含有的维生素C是非常丰富的，每一百克的柠檬中就含有高达五十毫克的维生素C呢！除此之外，柠檬汁中的钙元素、磷元素以及B族维生素的含量也是一点儿都不低的。准妈妈常喝柠檬汁，不仅能够使得肌肤更加白皙动人，而且还能够防治脸部色斑，达到美肤的良好的功效。此外，你们知道吗，柠檬汁还有防止皮肤血管老化的功效，也就是帮助人体减少动脉硬化产生啦！

有些准妈妈可能受不了柠檬汁的酸，可以在其中加一些冰糖哦，效果一样很棒，酸酸甜甜口感还特别好呢！

孕期吃什么防止色斑之西红柿：

西红柿一直都被誉为是“维生素C的仓库”，由此可知西红柿的营养价值之高。而维生素C一直都具有非常好的抑制皮肤内酪氨酸酶的活性的功效，这是减少黑色素形成甚至是沉着的非常有效的特性之一了。

所以，准妈妈常吃西红柿或者是西红柿汁，就能够防治色斑的产生，甚至陈年的色斑都能够淡化呢！相信使皮肤白嫩对祛斑有好处，黑斑消退这个功效对于准妈妈一定极具吸引力吧？那就将西红柿吃起吧！

孕期吃什么防止色斑之黑木耳：

别看黑木耳本身是黑色的食物，可是黑木耳在祛除黑斑，驻颜祛斑的能力上，可是不容小觑的。常吃黑木耳，能够防治色斑的产生，让准妈妈的肌肤看上去更加年轻更有活力。对于润肤，防止皮肤老化的功效上，黑木耳绝对是功臣。除此之外，在黑木耳中添加一些大枣，还能够起到和中益气，健脾润肤的功效，味道也是很棒的呢！女朋友吗不妨都试一试。

孕期吃什么防止色斑之胡萝卜：

如果准妈妈能够做到坚持每天都喝一杯胡萝卜汁，那么也是能够起到防治色斑产生的良好功效的。我们都知道，胡萝卜中所含有的维生素A是非常丰富的，而维生素A正是具有滑润、强健皮肤的作用很重要的一道营养物质，所以，每天不妨都榨一杯胡萝卜汁来喝吧！相信坚持久了，防治色斑的功效自然是看得见的了，您的美自然是藏不住的了。