习惯性崴脚怎么回事呢

更新时间:2022-03-10 18:43:16作者:未知

习惯性崴脚怎么回事呢

很多在走路的时候,就会发生崴脚的现象,这种崴脚的现象是经常会发生的,如果多次的崴脚就可以称做习惯性崴脚,其实对人的关节有很大危害,下面介绍一下习惯性崴脚是什么回事。

方法/步骤

第一:崴脚一般是患者缺钙,在日常生活中多吃一些含维生素d多的食物,促进钙的吸收。或者平时多煲一些骨头汤来喝,方法是购买一些骨棒大的骨头,用文火慢炖1天,有助于钙的吸收。

第二:关节和骨头的部位韧性不足,平时多锻炼,多对骨头进行拉伸。在崴脚后,可以自己按摩脚踝的凹窝处,顺逆时针,每次20下,有利于骨头的愈合,或者可以用脚的按摩洗脚器,加以对脚部的护理。

第三:惯性崴脚可以引起局部疼痛不适,可以骨外科拍片检查,局部物理治疗,可将脚下垫一个枕头,以减少对脚踝的压迫。

注意事项

习惯性崴脚主要是缺钙和骨头韧性的影响,要多注意防止骨骼疏松,多添加钙片。

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