大家好，我是家庭教育指导师爱心。

孩子晚上睡觉踢被子，宝妈担心孩子受凉，一晚上起来三次盖被子。

妹妹晚上睡不好，气色不好，让人心疼！结果一问原因，是为了给孩子盖被子。有经验的妈妈都来支招，孩子踢被子，一般有三个原因。

首先，孩子觉得衣服，床上用品让自己不能入睡。

床上的被子，过于厚，衣服上有商标，都会让孩子觉得不舒服，商标孩子拿不下来，就会来回翻身，翻了几次后，被子就跑到旁边去了。

其次，脾胃不舒服。

胃不和则卧不安。

孩子晚饭吃得过多，或者晚饭后，孩子悄悄吃了小零食，吃完就去睡觉，肯定，胃里会不舒服。结果就是睡得不安稳。

胃里的食物没有消化，肯定会难受，孩子在睡觉时，就会难安稳，踢被子只是一个表现。

最后，睡前过于兴奋或者受了委屈。

有的孩子爱看动画片后，直接睡觉。或者，跟着大人一起看战争类的影片。

过于激烈的情节，会让孩子大脑产生兴奋。

或者，孩子淘气的时候，被家长批评了，心里不开心。忧思伤脾胃。

跟小朋友玩的时候，产生了矛盾，影响到了心情，内心有烦恼的时候，也会让孩子不能安稳入睡。

如何能让孩子睡得安稳一些呢？可以从这几个方面来调整。让孩子从内心到身体，都能更好的进入休息的状态。

①环境安静一些。

儿童心理学关于孩子睡眠的建议，在睡前家里的环境，尽量保护安静，让孩子提前进入休息的状态。才能在睡觉时，睡眠的质量高！

② 让孩子吃得少一些。

想要不积食，可以睡得好。

若要小儿安，三分饥和寒。为了孩子晚上睡得好，晚饭，可以比正常的食用量少一半。晚饭的时间，可以提前一些，离睡觉时间间隔三个小时，让食物有消化的时间，等睡觉时，就可以睡得好一些了。