坚果里含有丰富的卵磷脂，对胎儿的脑部发育有益，怀孕的女性可以适当的吃一些，但是过量食用是有害处的，特别是苦杏仁还有毒素，吃的太多有流产的危险，是孕妇的大忌。但是在市面上卖的都是经过加工的甜杏仁，其毒性微乎其微，可以适量的吃一些。杏仁里含有丰富的油脂，而孕期女性的消化功能比较弱，如果食用过多的话会出现腹泻反应，反而不能给自己带来好处，因此孕妈们要学会自我控制。

苦杏子味酸性大热，孕妇进食后可能会有滑胎的风险，由于妊娠胎气胎热较重，故一般应遵循产前宜清的药食原则，而苦杏子的热性及其滑胎特性，为孕妇之大忌。苦杏仁中含有剧毒物质氢氰酸，为了避免其毒性物质透过胎盘屏障影响胎儿，建议孕妇最好不要吃苦杏仁。

孕妇可以吃甜杏仁，对胎儿发育和孕妇都有好处。不过就算是甜杏仁，虽然有一定的好处，可是吃多了，可以造成孕妇便秘，所以甜杏仁也要少吃。

杏仁里含有很丰富的营养，有抗癌的功效，能当零食吃的杏仁只能是甜杏仁。苦杏仁有剧烈的毒性，属于中药中止咳平喘的药材，一般情况下，是要在医生的指导下服用的。不管是哪种杏仁期脂肪含量很高，不注意适量吃的话很容易引起肥胖，这对孕妈妈来说不是好事，可是分娩的阻力，建议每天吃一把就够了。