土瓜一种美味健康食材，他的可塑性特别强，能制成多种味道不同的特色小吃供人们食用。其实新鲜的土瓜在收取以后也可以直接生吃那样能让人们品尝到它的原汁原味，也能让人体吸收土瓜中的丰富营养还能起到特别明显的养生作用。下面是对土瓜生吃功效的详细介绍，想生吃土瓜的人可以重点了解一下。

土瓜生吃的功效与作用

1、补充营养

为人体补充丰富营养是土瓜生吃最重要的功效，土瓜中含有大量碳水化合物和天然糖类成分，还含有一定数量的水和蛋白质以及多种对人体有益的矿物质，人们直接生吃苦瓜可以品尝到它香甜多汁的滋味儿也能尽快把它含有的营养吸收和利用，这些营养被人体吸收以后能促进人体代谢，增强人体素质。

2、清热去火

土瓜是一种性质寒凉的食材，人们直接把它生吃能清除身体内的热毒也能起到养阴生津清热去火的重要作用，在日常生活中人们出现发烧或者烦热口渴以及咽喉肿痛或口舌生疮等不良症状时都能多吃一些土瓜，它能让人体不适症状很快减轻。

3、预防高血压和高血脂

土瓜中还有大量的粘液蛋白，人们生吃土瓜时，能尽快把这些粘液蛋白吸收和利用，它能净化血液，清理血液中的胆固醇，并能促使毛细血管扩张，加快血液循环，对中老年经常出现了高血压与高血脂都有良好预防作用，列为那些已经出现三高的人群，经常生吃土瓜还能让三高指数保持稳定，能预防人体因三高而诱发其他疾病。

4、润肠通便

润肠通便清肠排毒也是土瓜生吃的重要作用，土瓜不但性质寒凉，它还含有大量果胶和纤维素，能在缓解肠燥的同时促进肠道蠕动，加快大便生成和排出，经常食用能清肠排毒也能润肠通便，它不但能预防缓解便秘还能起到减肥瘦身预防肥胖的重要作用。