现在生活中很多人经常会出现肾虚的症状，而且肾功能下降以后，人们就会出现腰膝冷痛，体倦无力以及精神不振等多种不良症状，因此平时对肾脏的保养十分重要，这时建议大家喝一些八宝养肾粥一会儿我会把八宝养肾粥的做法告诉大家，同时也会带大家具体了解吃八宝养肾粥有什么作用？

八宝养肾粥怎么做

八宝养肾粥的做法一

八宝养肾粥制作时需要准备莲子、薏仁以及芡实和花生以及桃仁还能黑米与红枣、桂圆、枸杞等多种食材，把它们好以后要提前把薏仁以及莲子、花生、桃仁等食材洗净用清水泡软，炮软以后入锅，再把其他食材一起淘洗干净一起放到锅中，加充足的清水，用大火烧开，调小火力以后熬制，熬的过程中要用勺子经常搅动，最后放入适量的冰糖调味以后取出就是自制的八宝养肾粥。

八宝养肾粥做法二

制作八宝养肾粥可以让黑色多一些，可以准备黑米五十克，黑豆五十克，黑芝麻三十克，百合二十克，薏米二十克，大米五十克，红糖适量，核桃仁一小把。把材料准备好以后洗净放在温中中浸泡一小时，然后入锅，加清水熬制，熬到所有食材软糯熟透以后就可以关火取出。

八宝养肾粥有什么作用

1、八宝养肾粥能补益肾脏

八宝养肾粥最主要的功效就是补益肾脏也能活血利水，更能解毒，它能有效缓解人类的肾虚，提高肾能，也能让人们因肾虚引起的身体无力腰膝酸软等症很快好转。除此以外八宝养肾粥还能补益脾胃，提高人类的消化能力。

2、八宝养肾粥能预防三高延缓衰老

八宝养肾粥中使用的食材，多数都含有丰富的黄酮类物质和一些花青素，这些物质质可以清理身体内的胆固醇，也能抑制人体对脂肪的吸收，平时经常食用不但能补肾还能预防三高，也能延缓肥胖与多种衰老症状的发生。