又是一年秋天又到了粘玉米大量上市的时候，很多人都喜欢购买鲜嫩的粘玉米回家煮着吃或蒸着吃，据说这样能为身体补充丰富营养，那么吃粘玉米的好处有哪些呢？粘玉米的营养价值又有多高呢？想具体了解可以和我一起去看看，同时我也会让大家了解粘玉米的危害有哪些。

粘玉米的好处与营养价值

1、减肥瘦身

减肥瘦身预防肥胖是人们吃黏玉米的重要好处，因为粘玉米中含有大量的粗纤维，人们食用它以后可增加身体的饱腹感，而且不会吸收过多的热量，它能让人类体内的脂肪尽快消耗并分解代谢出体外，能让人们的体重明显减轻。

2、保护眼睛

保护眼睛也是人们吃黏玉米的重要好处，因为粘玉米中含有丰富的玉米黄质和一定数量的胡萝卜素，这些物质都是能作用于人类视神经的重要营养，他们能提高人类视网膜功能并具有明显的明目作用，可防止视力下降，也能预防眼睛出现黄斑变性。

粘玉米的营养价值

粘玉米是一种营养价值极高的常见食材，人们吃粘玉米以后，能吸收丰富植物蛋白和纤维素，还能吸收玉米黄质和胡萝卜素维生素等多种对人体有益的营养这些营养，既能维持人体正常代谢，又能提高身体多器官功能，对维持人体健康有极大好处。

粘玉米的危害

正常情况下，人们适量吃些粘玉米，对身体是没有明显危害的，但人们过量吃粘玉米时，就会加重肠胃负担，容易出现消化不良和腹部胀痛等不适症状，会对人体健康造成一些不良影响。

上面详细为大家介绍了吃粘玉米的好处，也让大家了解了粘玉米的营养价值有多高，以及吃粘玉米可能会出现的危害，能让大家知道粘玉米虽好却不适合多多吃，今后再吃粘玉米就能多加注意，能让它发挥更好的食用功效。