李子的功效与营养价值有哪些?不能和什么一起吃?

更新时间:2022-03-16 05:50:36作者:佚名

李子的功效与营养价值有哪些?不能和什么一起吃?

李子是中秋前后常见的一种水果,因口感酸甜、价格亲民而深受人们的欢迎,常食用对身体大有益处,那李子的功效与营养价值有哪些?不能和什么一起吃?

李子什么季节成熟

一、李子介绍:

1、李子什么季节成熟?

李子成熟时间根据品种的不同而有所差异,一般早熟的品种在5-6月份成熟,而晚熟的品种其成熟时间一般为8-9月份,但8-9月成熟的李子很好吃。

2、李子几年结果?

李子树种植后一般要3-5年才会挂果,结果期为15年,寿命是20年。如果管理好了,还能长一些。

二、李子的功效与营养价值有哪些?

1、功效

功效一、助消化:李子核仁中含苦杏仁甙,能促进胃酸和胃消化酶的分泌,促进肠胃蠕动,帮助消化。

功效二、清肝利水:李子果肉中含有谷酰胺、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸等多种氨基酸,具有清肝利水的效果。

功效三、降压:李子核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油,有利水降压作用,同时也具有止咳祛痰的作用。

2、营养价值

(1)每100克李子中,含有能量117.2-221.9千焦,糖8.8克,蛋白质0.7克,脂肪0.25克,维生素A100--360微克,烟酸0.3毫克,钙6毫克以上,磷12毫克,铁0.3毫克,钾130毫克,维生素c2~7毫克,另外含有其他矿物质、多种氨基酸、天门冬素以及纤维素等。

(2)李子含糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、PP、A、钙、磷、铁、天门冬素以及谷酉酰胺、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸、苏氨酸、丙氨酸等多种氨基酸等。

李子的功效与营养价值

三、李子不能和什么一起吃?

1、不能和甜味水果一起吃

很多品种的李子吃起来比较酸,若和西瓜、甜瓜、香蕉、榴莲等甜味水果一起吃,会干扰甜味水果的顺利消化,导致甜味水果的果糖成分长时间与胃酸接触并起作用,造成过度发酵,引发腹胀不适。

2、不能和酸味水果一起吃

李子内含大量果酸,食用后会对胃肠造成一定的刺激作用,如果再食用像橘子、柠檬、山楂等酸味水果,增加酸性物质的摄入会更增加对胃肠的刺激,轻者引起胃酸过多,重则可出现胃肠急慢性溃疡,胃肠出血等症。

3、不能和苦杏仁一起吃

李子和苦杏仁中都含有少量苦杏仁苷成分,经过代谢后会产生一种带有一点毒性的氢氰酸,人们少量的吃是不会出现中毒现象的,但若摄入过多,有可能会引起中毒,轻者也会损伤肝脏。

4、不能和高钙食物一起吃

李子内含大量草酸,若和钙片、蟹类、豆制品等高钙食物一起吃,会降低钙质的吸收,还会生成大量的难溶解度草酸钙,增加尿路结石的风险

5、不能和高蛋白食物一起吃

李子在食用后会降低胃肠的消化功能,而高蛋白的食物需要一个良好的胃肠功能确保消化吸收,若二者同食会引起蛋白质消化不良,出现腹胀、嗝气等不适症。

6、不能和蜂蜜一起吃

李子内含苦杏仁苷、脂肪油等成分,蜂蜜内含大量的活性酶成分,若二者同食会加速这些成分的分解代谢,从而增加了体内氢氰酸的含量,同时也增加了它的毒性,所以不宜一起吃。

李子不能和什么一起吃

总的来说,李子具有清肝利水、助消化等功效,内含大量维生素、钙、磷、铁等元素,营养价值很高。但食用时不宜跟酸性水果、甜性水果、蜂蜜、高蛋白食物等一起吃,避免身体不适。

本文标签: 李子  功效  营养  价值  哪些  不能  什么  一起  中秋  

为您推荐

如何养鸳鸯鸭,如何养鸳鸯鸭视频教程

1、养殖场选址与建设鸳鸯鸭的养殖场最好是选择地势高燥,但整体平坦的地区,土质最好是沙质壤土,这样有利于排水,保持养殖场的干燥。养殖场建设的方位最好是坐北朝南,这样冬暖夏凉,对养殖也更有利。还有就是鸭舍的通透性要好,内设控

2022-12-04 13:51

肉鸭出栏前如何增重 肉鸭出栏前7天如何增重

鸭子出栏前的增重很重要,如何才能让鸭子在出栏前能快速的增肥呢?在合理的范围内我们可以采用以下这些方式,即安全又有效果。1、少吃多餐正常的养殖鸭子一般是一日三餐,每次让鸭子吃到不吃了才会停止,随后就要鸭子自己去消化了。出栏

2022-12-04 13:51

常见的黄茶品种有哪些 黄茶有哪几种品种

黄茶是我们常见的茶叶之一,也是我国六大类茶叶中的一种。黄茶属于轻发酵茶,其特点是“黄汤黄叶”,核心工艺是闷堆渥黄,在绿茶工艺基础上,增加了闷黄的步骤,有的在揉捻之前,有的在揉捻后,有的在初次烘干之后,有的在二次烘干之后。

2022-12-04 13:51

番鸭换羽期管理技术 肉鸭第二次换羽期要注意什么

1、换羽时间番鸭一般有2个产蛋期,当第一个产蛋期结束后,番鸭就会自然的进入换羽期,这个时期要历经三月之久,之后才能慢慢的恢复产蛋,这个时间段一般在立秋后至冬季。时间不定且较长,所以会采取人工强制换羽方法,使其换羽整齐集中

2022-12-04 13:51

油麦菜和生菜叶有什么区别?油麦菜吃多了怎么办

很多人都觉得油麦菜和莴笋叶的样子很像,而且味道也是非常相似的,不知道油麦菜和莴笋叶有什么关系,吃过的小伙伴都表示油麦菜吃起来要比莴笋更甜更嫩,那么油麦菜和莴笋叶有什么区别?油麦菜吃多了会怎么样?下面就和小编一起来了解下。

2022-12-04 13:51

临武鸭养殖技术(临武鸭养殖电话)

1、选地建舍临武鸭的养殖场址应选择在有池塘、湖泊等地方,远离城区、工厂等嘈杂、污染的地区。然后建造鸭舍,鸭舍要由运动场、休息区、水域等区域组成。将鸭舍的高度控制在两米左右,保证良好的通透性。防止鸭舍内潮湿滋生病菌,然后运

2022-12-04 13:51