消食的水果有很多，苹果具有健脾益胃的功效，适合中气不足、腹泻、便秘人群；山楂具有健脾开胃、消食化滞的功效，可治疗消化不良；橙子可以加快肠道的蠕动，帮助身体清肠通便；香蕉具有清热润肠的功效，对便秘的效果非常突出。

一，苹果

苹果是我们经常食用的水果之一，苹果是一种低热量的水果，它的营养价值非常高，具有健脾益胃的功效，可防止下半身肥胖。适合中气不足、腹泻、便秘人群食用。

二，山楂

山楂是我国特有的药果兼用的树种，具有降血压、血脂等功效，也是健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药。可治疗消化不良、食积内停。

三，橙子

橙子一直都是很多人最喜欢的水果之一，它可以加快肠道的蠕动，帮助身体清肠通便，消食效果非常突出。它的食用方法也有很多，新鲜橙子剥皮后可直接生吃，还可以制作成橙汁、橙子酱供我们食用。

四，香蕉

香蕉是一种热带水果，在我国有着悠久的栽培历史，世界上主栽的香蕉品种大多是从我国传去。香蕉具有清热润肠的功效，对便秘的治疗效果非常突出。