坚果是闭果的一个分类，它的果皮坚硬，内部含有一粒或者多颗种子。它的种类非常多，其中榛子、核桃、杏仁、腰果，被人们称为“世界四大坚果”。坚果是植物的精华，它们的养分含量非常丰富，可以增强体质、预防疾病，还具有抗癌、防癌的功效。

一，坚果是闭果的一个分类

坚果是闭果的一个分类，它的果皮坚硬，内部含有一粒或者多颗种子。坚果的种类有很多，比如：瓜子、板栗、杏仁、开心果等都属于坚果。

二，世界四大坚果

在多种坚果中，榛子、核桃、杏仁、腰果，被人们称为“世界四大坚果”，也是我们最长吃的几种坚果。它们在我国均有大面积的栽培。

三，坚果的营养价值

坚果是植物的精华，它们的养分含量非常丰富，坚果含有丰富的蛋白质、油脂、矿物质、维生素，对人体功效十分全面，可以增强体质、预防疾病。

坚果还富含锌、锰、磷等微量元素，能够调节人体内分泌以及人体大脑神经，具有抗癌、防癌的功效。还能购销降低心脏病的得病率以及发病率。