生津止渴的水果有很多，像是平常常见的雪梨、苹果、甘蔗、杨梅等等效果都很好。雪梨、苹果除了直接洗净食用外，也可以煮水饮用。甘蔗中的水分含量非常丰富，口感香甜回甘，杨梅酸酸甜甜，除了营养丰富外，光是想着它的味道，都会分泌出口水。

1、雪梨

雪梨是生津止渴能力非常强的水果品种，它的口味酸酸甜甜，特别适合食用。果肉内的汁液丰富，鲜嫩可口，含有比较丰富的糖分、蛋白质、维生素等，除了可以直接食用外，也可以煮水食用和梨汤。

2、苹果

苹果是能力比较均衡的水果，苹果中的水溶性维生素对人体有好处。吃苹果能够有效止渴，同时清香的苹果还能够提神醒脑缓解紧张的情绪。水分和营养元素的含量非常丰富，经常食用苹果还能够保护心血管。

3、甘蔗

甘蔗中的水分含量非常多，口感香甜回甘，是将肺热润喉咙的佳品。大量的糖分和维生素营养能够帮助人体补充身体所需的养分。因热病引起的伤津，心烦口渴等，都可以食用甘蔗来缓解。

4、杨梅

香梅酸酸甜甜，可以生津止渴，帮助人体助消化，通常直接食用，也可以制成杨梅干、果酱、蜜饯等等。杨梅中富含丰富的纤维素、矿物质、蛋白质等营养，光是想想杨梅的味道，嘴巴里都会分泌出口水。