易消化的水果

更新时间:2022-04-08 23:00:07作者:未知

易消化的水果

吃了之后比较好消化吸收的水果有芒果、苹果、香蕉、草莓等等。芒果的果肉软糯,入口即化,苹果可以生食,也能够煮熟后食用。香蕉的淀粉质非常丰富,很适合牙口不太方便的老人或小孩食用。草莓纤维素和果胶丰富,能帮助消化。

1、芒果

易消化的水果

芒果中含有糖分、蛋白质、粗纤维以及各种维生素等营养,肉质细腻入口即化,口感香甜,很容易被胃部消化,不会造成肠胃胀气等状况。多食芒果还能够起到美化肌肤、清肠润胃等功效。

2、苹果

易消化的水果

苹果虽然果肉比较硬,但是咀嚼后吃到身体里也是比较好消化的。通常是洗净生食,也可以和清水蒸煮熟食,做成果酱、果子冻等口感也不错。虽然易消化,但是有溃疡性结肠炎、胃寒以及白细胞少、前列腺肥大的人最好少吃或不吃。

3、香蕉

香蕉淀粉质非常丰富,口感香甜,软糯好吃,能够促进肠胃蠕动,清热润肠。香蕉的果肉非常容易被消化吸收,而且营养价值非常丰富,因此香蕉对于牙口没长齐的小孩或者牙口不太方便的老人来说,是非常适合的水果。

4、草莓

易消化的水果

草莓被称作是水果皇后,果肉里富含的维生素营养非常丰富,还有很充足的果胶、纤维素等营养物质,能够帮助人体消化吸收。经常食用才没,能够起到保护视力、缓解夜盲症、助消化、防便秘等功效。

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