导读：增肌粉也是一种高热量运动营养补剂，增肌粉是通过科学方法浓缩的提取物。帮助增长肌肉的营养补剂,它主要是由增肌粉成分：碳水化合物、蛋白质，维生素，必需氨基酸，及其他矿物质构成，一份增肌粉的热量通常在600大卡以上，有的增肌粉热量甚至在1000大卡以上。

·增肌粉是什么？ ·增肌粉哪个牌子好？ ·增肌粉的作用 ·服用增肌粉的注意事项 ·增肌粉什么时候吃最好

增肌粉是什么？

许多身体比较瘦弱的人，都有过幻想自己成为一个肌肉发达壮硕的人，而一些常常出入健身房锻炼的人，也都希望自己能够拥有健康、完美的健美身材。有许多保健品公司抓住了这类人群的心理，因而开发出一种增肌粉的保健产品，为这一类人群实现目标做出一点贡献。那么，增肌粉到底是什么呢？

增肌粉是一种为瘦弱的人群增加机体体重以及分解脂肪的营养物质，同时，挣积分也是一种十分优秀的蛋白质型营养补充剂，对于肌肉补充动力具有非常显著的功效，而且还能为机体带来不少有益的好处，从而促进身体变得更加壮硕、结实。

从肌肉成分来分析，肌肉有蛋白质、能量以及促合成营养素组成，而在这其中，蛋白质是占了主要的比例成分。因此，只要身体补充适当的蛋白质，就可以为人体肌肉质量提供基本营养，有效增强肌肉物质。而增肌粉的的本质是一种高品质离析浓缩乳清蛋白，蛋白质含量自然较多。

除此之外，增肌粉可以说是高品质离析浓酸乳清蛋白以及其他能够促进蛋白质合成效果的成分完美结合的产物，是一种对人体肌肉耐力增强、优化肌肉环境以及强化肌肉有着显著功效的产品。

综上所述，相信大家对增肌粉已经有了一定的了解，而且对于其作用于人体的作用和功效都有者不错的作用与功效。

增肌粉哪个牌子好？

增肌粉是一种针对于需要健身以及锻炼肌肉的人群设计的一款产品，其主要作用在于针对肌肉质量的增强、肌肉耐力的提升以及肌肉的强化方面，因而在增肌粉推出初期受到了不少健身与锻炼肌肉人群的青睐与喜爱。也正因如此，使得许多品牌都推出了增肌粉相关的产品。那么，哪个牌子的增肌粉比较好呢？

康比特增肌粉

康比特增肌粉是康比特品牌旗下的增肌粉产品，其推出时间不长，但是却得到了许多人用户的好评与点赞，其产品的份量充裕，而且作用效果明显。许多健身的用户朋友反馈表示使用后，健身效果是以前的三倍，因而对产品赞不绝口。

汤臣倍健增肌粉

汤臣倍健增肌粉对于健身人群而言，是一款最佳的伴侣，因为汤臣倍健增肌粉的作用时间是在健身后，对于肌肉的强化上的增值，根据数据显示，使用了该产品后的用户健身效果翻倍，而且见效速度较快，如果为了锻炼肌肉健美的健身行为，可以通过该产品进行辅助强化。

百思恩增肌粉

百思恩增肌粉适合需要减肥消脂的人群，许多在减肥过程中服用产品的用户表示，一开始松弛的肥肉在逐渐减少，而且肌肉也开始变得壮硕、紧实，身材也变得丰满了。因而，对于减肥瘦身以及塑造身体曲线方面，推介使用百思恩增肌粉。

增肌粉的作用

增肌粉是近年来许多热爱健身人群、肌肉锻炼人群以及健美人群的热捧，因而使增肌粉的热度一下子得到了质变的高升，受到了各界人士的关注。增肌粉本身的作用比较显著，而随着大家对于身体健康的组件重视，增肌粉逐渐变得越来越受人喜爱与青睐。那么，增肌粉到底有哪些作用呢？

1、增肌粉具有促进体内蛋白质的合成，为肌肉的强化提供充裕的原料，同时还能提高体内氮储存量。

2、增肌粉能够有效扩大骨骼肌细胞的体质，从而为骨骼肌的壮大和发展提供有利条件，同时促进了骨骼肌组织的自我修复能力提升。

3、增肌粉为身体提供大量的氨基酸，能够有效增强力量，为身体提供充足的高品质热量。

4、能够有效刺激肌肉纤维中各种蛋白质合成与代谢，使肌肉纤维增粗增多，让肌肉更加壮硕旺盛。

5、作为一种高级的高热量运动性营养补充剂，能够科学健康地为人体达到减脂增肌的目的，同时为身体提供糖原的存储。

6、增肌粉对肌肉起到防止分解的作用，能够促进肌肉的合成与能量储备，同时增强肌肉受损后的自我恢复能力，增强肌肉质量与性能。

服用增肌粉的注意事项

增肌粉是一种特殊的混合物产品，其主要由蛋白质、碳水化合物等对人体肌肉发展有益的物质组成，一般情况下，人体肌肉在运动之后需要从身体中抽取营养填补，从而达到发展的效果，而增肌粉的摄入无疑是对这个过程提供充裕的营养环境。不过，服用增肌粉同样有着需要注意的地方，下面就跟大家一起来看一下，服用增肌粉的注意事项吧！

增肌粉的注意事项：

1、运动后服用

一般情况下，增肌粉是需要在运动或锻炼之后进行摄入，如果没有进行运动和锻炼就直接摄入，那么不仅没有起到增肌的作用，反而大量的蛋白质堆积会使身体看起来更加臃肿肥胖。

2、水温适中

增肌粉看起来和很多冲调饮料差不多，很多人会用热水冲泡，以便融化。而实际上，增肌粉应该用水温始终的开水进行冲调，因为过高温会使增肌粉中的蛋白质失效，服用之后无法达到理想的效果。

3、切忌过量

大部分运动过后都会有饥饿感，因此在服用增肌粉的时候都会放的比较多。实际上，增肌粉是不适宜过多服用的，过量服用很容易会导致肠胃不适、消化不良等问题发生，同时还有可能导致肠胃吸收功能下降，影响非常大。

4、睡前勿用

增肌粉最佳时间是运动后服用，而有部分人群喜欢在睡前进行运动。但是睡前运动过后服用增肌粉，对于睡眠质量的影响是非常大的，因而切记不要在睡前服用增肌粉。

增肌粉什么时候吃最好

有些人每天努力在健身，努力摄入蛋白质增肌粉，可一直没效果？这背后原因可能是你没吃对。增肌粉的摄入是要分时间段的，不同时间段吸收不一样，效果也会不一样，那么增肌粉什么时候吃最好呢？

增肌粉所含的热量是不一样的，所以选择也要根据个人的情况来选，食用的时间也是要选择好，如果不清楚这一点，是很难达到自己想要的效果的。

增肌粉什么时候吃？

运动前：对于大部分人来说，运动前食用增肌粉是比较适合的时机，这是由于运动过程中快速作用的碳水化合物含量有助于推动胰岛素循环，进而推动氨基酸进入肌肉，有助于肌肉的构建和恢复。

锻炼后：在一定强度的锻炼后吃增肌粉，时间在运动后的30分钟，这也是营养补充很好的时机。

起床后：在非训练日吃增肌粉仍然可以满足你一整天的营养目标，调整所摄入的热量，还有肌肉的生长。

一天吃几次增肌粉呢？正常情况下，每天每次吃1-2勺的增肌粉就足够了，每天的次数要根据自身的营养需求情况来调整，适合自己的才是最好的。

需要注意的是，每次是用增肌粉不宜过多，过多的食用也不代表可以完全吸收，反而会带来反效果。同时也不能单一的依靠吃增肌粉增肌，一定要加上合适的锻炼以及合理的饮食搭配，这样下来才会事半功倍。