有些人既想滋补身体，又想减肥瘦身，大家都明白鱼与熊掌不能兼得，吃什么才能取得既滋补又减肥的作用呢？有些人说吃银耳就可以让人们减肥与瘦身同时进行。银耳可以滋养身体大家都知道，可是吃银耳能减肥吗，对这个问题人们就持怀疑态度了，那么吃银耳到底能不能减肥呢？想了解就让小编带大家去看看吧。

吃银耳减肥吗

吃银耳是可以减肥的，因为银耳不但有补脾开胃的作用，同时还有益气清肠的功效，人们食用以后可以加快肠道运动，把人体中的残留物全部排出体外，起到减肥的功效，另外食用银耳还有许多好处，像补肾、补血、滋阴养肺等。同时食用银耳还有壮身和补脑的作用，人体的各器官工作正常了，人们发胖的机率也会大大减少。

怎么吃银耳减肥

1、把银耳做成银耳粥以后再食用对减肥有不错的效果，用料也不多，只需要二十五克银耳和五十克白米，以及少许的白糖。在制作时要先把银耳放在清水中泡开，然后再撕成小朵，把白米也淘干净，一起放在锅中煮成粥，在食用以前加入少量的白糖就可以，这种银耳粥适合当作晚餐食用，减肥效果明显。

2、把银耳制成瘦身银耳汤食用也是食用银耳减服的一种理想方式，每天准备五十克银耳就可以，大家可以把银耳先清洗干净，再把它放入到保温瓶中，然后加入沸水，盖好盖子，过夜以后再反水倒出来，可以直接食用，最好能加入一些蜂蜜调合后食用，可以当作早晚的正餐，人们食用以后可以清除体内毒素，起到排毒养颜减肥瘦身的作用。