1、增强体质：蜂蛹中富含的蛋白质是维持正常免疫功能的必需物质，不管是免疫监视还是免疫防御都高度依赖蛋白质，没有蛋白质就没有免疫功能，因此适量吃些蜂蛹能增强抗病力。

2、补肾益精：蜂蛹中富含的蛋白质、矿物质、维生素等能预防肾功能障碍并能增加精子的生成数量和提高精子的活性，但肾功能不全的人群吃蜂蛹反而会加重肾脏负担甚至加重病情。

3、美容养颜：蜂蛹中富含的抗氧化物质能清除体内过多的自由基并能抑制细胞色素沉积，同时蜂蛹中富含的酶类等活性物质还能调整内分泌并能延缓更年期到来和减轻更年期综合征。

4、预防贫血：蜂蛹中富含的蛋白质是血细胞(红细胞、白细胞、血小板)的基础物质，同时蜂蛹中富含的铁、铜、锌等矿物质和维生素A、维生素D等维生素也能提高人体造血细胞数量。

综上所述，蜂蛹是胡蜂等蜂类的幼虫和蛹体，吃蜂蛹的好处主要有四个，其一是吃蜂蛹能增强人体抗病力，其二是吃蜂蛹能改善性功能，其三是吃蜂蛹能美容养颜，其四是吃蜂蛹能预防贫血。